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七個(gè)方法徹底解決小兒厭食問題

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-02-20 14:37:39編輯:admin

為什么孩子對(duì)食物沒有了興趣,就連平時(shí)最愛吃的食物也不再愛吃了呢?這一串的問題引起了媽媽們的重視。據(jù)調(diào)查,1-7歲患小兒厭食癥的兒童中,僅有17%的兒童是因?yàn)榧膊≡斐傻?,?3%的患兒都是因?yàn)槭澄锝Y(jié)構(gòu)不合理、飲食習(xí)慣不良所致。糾正非疾病因素引起的厭食癥應(yīng)從下列7個(gè)方面著手:

1、節(jié)制冷飲和甜食。冷飲和甜食孩子都愛吃,但這兩類食品均影響食欲。中醫(yī)認(rèn)為冷飲損傷脾胃,西醫(yī)認(rèn)為會(huì)降低消化道功能,影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會(huì)礙胃。這兩類食品飽腹作用強(qiáng),影響吃正餐,所以要有節(jié)制。

2、保證充足睡眠,適量活動(dòng),定時(shí)排便。合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動(dòng)、保護(hù)和促進(jìn)食欲。

3、講究烹調(diào)方法。經(jīng)過烹調(diào),食物的結(jié)構(gòu)變了,變得易于消化吸收。但烹制食物,一定要適合孩子的年齡特點(diǎn)。如斷奶后,孩子消化能力還比較弱,所以就要求飯菜做得細(xì)、軟、爛;隨著年齡的增長(zhǎng),咀嚼能力增強(qiáng)了,飯菜加工逐漸趨向于粗、整。

4、定時(shí)進(jìn)餐,適當(dāng)控制零食。就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐,三餐一點(diǎn)形成規(guī)律,消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。絕對(duì)不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的,關(guān)鍵是零食吃得不能過多,不能排擠正餐,更不能代替正餐。

5、飲食合理搭配。小兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)要靠從食物中攝取,但對(duì)這些營養(yǎng)素的需要并不是等量的,所以父母應(yīng)了解這方面的知識(shí),注意各營養(yǎng)素間的比例,以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆,還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細(xì)、干稀搭配。此外,有些水果過量食入會(huì)產(chǎn)生副作用。橘子吃多了"上火",梨吃多了損傷脾胃,柿子吃多了引起小兒便秘。

6、改善進(jìn)餐環(huán)境。如進(jìn)餐時(shí),大人過多地說笑,聽廣播,看電視,小兒吃飯的注意力很容易被分散,進(jìn)餐的興趣隨之消失,進(jìn)餐的動(dòng)作也就停止了。所以應(yīng)該排除各種干擾,讓孩子專心吃飯。小兒進(jìn)食父母不能過多干涉,更不能強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。在餐桌上要力求為孩子創(chuàng)造一個(gè)安詳、和睦的家庭氣氛。另外,盡量讓孩子與大人共餐,這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。

7、防止挑食和偏食。挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機(jī)體所需要的營養(yǎng),對(duì)身體十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子,不要當(dāng)著孩子說自己不喜歡吃什么,也不要強(qiáng)迫孩子吃當(dāng)時(shí)不愛吃的飯菜。其次孩子喜歡吃的飯菜要適當(dāng)?shù)叵拗?,防止過食損傷脾胃。還有要經(jīng)常變換飯菜花樣,使孩子有新鮮感,提高他們的食欲。

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