生活中,耳鳴是耳鼻喉科常見的癥狀,主要的表現(xiàn)是在外界環(huán)境沒有聲音的情況下,仍然能夠聽到持續(xù)性或斷續(xù)性的鳴叫聲,以高頻聲音最為常見。那么,有什么方法能緩解耳鳴呢?接下來小編給大家介紹幾個消除耳鳴的小方法,感興趣的朋友來了解下吧。
緩解耳鳴的方法
1、鼓膜按摩:將兩手掌同時堵住左右耳,擠壓后迅速離開,多做幾次,這樣可以促進耳部的血液循環(huán),對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
2、耳部按摩:洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂,或是將雙手掌按住耳部,拇指置于腦后,四指敲打后腦勺,這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進血液、淋巴循環(huán)和組織代謝,緩解耳鳴。
3、張嘴和閉嘴:每天早晨起來時,將嘴最大限度地張開,向外呼出一口氣,然后用力吸一口氣再閉合起來,張張合合,連續(xù)多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運動,還可以保持耳咽鼓管的通暢,使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。
4、屏氣法:定息靜坐,咬緊牙關(guān),以兩指捏鼻孔,怒睜雙目,使空氣進入耳道,直到感覺轟轟有聲為止,這樣可以增加耳部各個血管的壓力,使更多的血液在此集中,對緩解耳鳴有好處。
一個動作消除耳鳴
除了以上緩解耳鳴的小方法外,還可以試試扯耳尖,往上拉,拉的時候開始吸氣,呼氣的時候放松回到原位,重復(fù)做6遍。兩個耳朵一起拉伸,能夠活動耳部周圍的一些肌肉,促進耳部周圍的一些氣血及淋巴的循環(huán),從而達到消除耳鳴的效果,而且作為保健動作,每天做幾組,還有消除魚尾紋的效果。
以上幾個“小動作”有助緩解消除耳鳴,在得了耳鳴以后,有部分患者在出現(xiàn)耳鳴癥狀的同時,還會有聽力下降,耳朵發(fā)悶,眩暈等癥狀出現(xiàn)。建議及時到醫(yī)院的耳鼻喉科就診,由醫(yī)生來查明造成耳鳴的具體原因,然后針對病因進行治療,才能夠做到既治標又治本。