寶寶指甲上長(zhǎng)了很多白斑怎么回事 那一定是缺鋅造成的(5)

（2）己燒鍋加水，待水開后，放入萵筍，大火滾開后關(guān)火。隨即放入盛有冷水的容器中，過(guò)水后撈出放入盤中，撒少許水腌制，并擺放好蔥絲待用。

（3）熱鍋下油至80℃左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關(guān)火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。

說(shuō)明：此道菜清淡、爽口，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對(duì)兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的治療。

4、蘿卜番茄湯

原料：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、姜絲、蔥末、花生油、白糖。

制作方法：

（1）胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。

（2）熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時(shí)，下入西紅柿，調(diào)入白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。

說(shuō)明：此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補(bǔ)益的佳品。

媽媽要注意，寶寶這些微量元素其實(shí)都是可以在平時(shí)的食物中獲取的，所以，一定要讓寶寶養(yǎng)成飲食均衡不挑食的好習(xí)慣哦~~